Pawanmukt Asana

Pawanmukt Asana kommt aus dem großen Yogafeld des Sukshma Vyayama (feinstoffiche Übungen)

Diese (auch Hatha-Yoga) Stunde empfiehlt sich für Menschen die sich vom Kopfstand noch weit entfernt fühlen.

Es ist eine dreiteilige Übungsreihe:

 

1. Anti-rheumatische Asanas

Zum Lösen von Blockaden und Ablagerungen in den Gelenken und äußeren Extremitäten

 

2. Verdauungsfördernde Asanas

Gegen Magenverstimmung, Verstopfung, Sodbrennen, Blähungen, Appetitlosigkeit, Diabetes, Funktionsstörungen der männlichen oder weiblichen Geschlechtsorgane und Krampfadern.

Lösen von Energieblockaden im Unterleibsbereich

 

3. Shakti Bandha Asanas

Haltungen zum Lösen von Energieblockaden. Löst neuromuskuläre Knoten, besonders in der Beckenregion.

Energieblockaden im Rücken werden entfernt, Lunge und Herz aktiviert, sowie die Funktion der Hormondrüsen verbessert.

Hilfreich bei Menstruationsproblemen. Empfohlen gleich nach der Schwangerschaft auszuführen, belebt die kraftlosen Muskeln.

 

Pawanmuktảsana:

pawan = prana = kosmische Energie

mukta = lösen - befreien

asana = Haltung